Je suis convaincu(e) d’une chose : nos émotions ne sont pas nos ennemies, elles sont des messagères puissantes. Encore faut-il savoir les écouter, les comprendre, et les canaliser. C’est exactement ce que je vous propose à travers mon accompagnement.
Mon approche : vous aider à retrouver le calme et la clarté intérieure
Dans mes accompagnements, on travaille ensemble pour que vous puissiez :
1- Identifier clairement vos émotions –
souvent, le simple fait de poser les bons mots change tout.
2-Comprendre vos réactions –
pourquoi cette colère, cette peur ou cette tristesse revient-elle si souvent ?
3- Apprendre à exprimer vos émotions sainement –
sans exploser, sans vous renfermer, mais avec justesse et respect de vous-même.
4-Créer vos propres outils de régulation –
respiration, ancrage, rituels quotidiens… pour que vous restiez maître de vous, même dans la tempête.
Chaque séance est un espace sécurisé, bienveillant et confidentiel, dans lequel on avance à votre rythme.
On utilise des techniques concrètes :
Respiration consciente
Visualisation
Questionnement puissant
Exercices de libération émotionnelle
Et surtout… beaucoup d’écoute et de présence
“Je comprends enfin ce qui se passe en moi.”
“Je me sens plus aligné(e), plus libre.”
“Je n’ai plus peur de mes émotions.”
Je veux que vous puissiez dire :
“Oui, je ressens des émotions. Mais elles ne me contrôlent plus. C’est moi qui choisis comment je réagis.”
Prêt(e) à reprendre le pouvoir sur vos émotions, et transformer votre quotidien ?
Je vous accompagne, pas à pas, avec cœur et engagement.
Libérez vos émotions : retrouvez sérénité, clarté et équilibre intérieur
Et si vous pouviez transformer vos émotions stressantes en force tranquille ?
Vous vous sentez parfois dépassé(e) par vos émotions ?
Colère, anxiété, tristesse ou tension vous envahissent et vous empêchent de profiter pleinement de vos journées.
Vous rêvez de retrouver le calme, la clarté et la maîtrise intérieure, mais vous ne savez pas comment vous y prendre.Le Pack Gestion des Émotions a été conçu pour vous aider à reprendre le contrôle, apaiser vos émotions et retrouver votre équilibre intérieur, sans stress, sans pression et à votre rythme.
La Méthode SERENIS est une approche de sophrologie basée sur de petites pratiques régulières pour apaiser le stress, réguler les émotions et retrouver un équilibre durable.
Pas de performance, pas de pression. Juste des outils simples, accessibles, et un accompagnement bienveillant.
Sophrologue Bordeaux – Stress, émotions, anxiété
Gestion émotionnelle Bordeaux – Apaiser et comprendre ses émotions
Parents & Familles Bordeaux – Retrouver l’harmonie familiale
Sophrologue Adolescent Bordeaux – Aide, confiance & émotions
Burn-out Bordeaux – Prévenir et sortir de l’épuisement
Séances collectives Libourne – Relaxation & bien-être en groupe