"Découvrir mes accompagnements parents/enfants"
"Découvrir mes accompagnements en entreprise"
En tant que dirigeant, vous êtes au cœur d’un équilibre délicat : assurer la performance de votre entreprise tout en veillant à la santé et à la motivation de vos équipes.
Aujourd’hui, le stress, la surcharge mentale et les risques psychosociaux (RPS) impactent directement l’efficacité au travail :
Augmentation de l’absentéisme
Diminution de la productivité
Tensions relationnelles dans les équipes
Risques de burn-out pour vos collaborateurs… mais aussi pour vous.
La sophrologie est un outil concret, simple et efficace pour répondre à ces enjeux.
Je propose des interventions adaptées aux besoins de votre structure :
Prévention des risques psychosociaux : apprendre à identifier et à désamorcer le stress avant qu’il ne devienne un frein à la performance.
Gestion du burn-out et de la charge mentale : offrir aux collaborateurs des outils pratiques pour récupérer, respirer et renforcer leur équilibre émotionnel.
Renforcement de la cohésion d’équipe : développer l’écoute, la communication et l’efficacité collective.
Bien-être au travail et performance durable : instaurer une culture du mieux-être qui profite à l’ensemble de l’organisation.
Ateliers collectifs (1h ou 2h) autour d’une thématique : gestion du stress, lâcher-prise, concentration…
Séances régulières pour les équipes (pause bien-être hebdomadaire ou mensuelle).
Accompagnement individuel pour les collaborateurs ou managers en difficulté (prévention du burn-out).
Programmes personnalisés pour dirigeants et cadres, afin de maintenir leur équilibre face à la pression.
Des collaborateurs plus calmes, concentrés et efficaces.
Une réduction des tensions et du stress ambiant.
Un climat de travail plus serein et collaboratif.
Une image employeur positive et engagée.
Une performance durable, car le bien-être nourrit la réussite collective.
Investir dans la sophrologie, c’est choisir une qualité de vie au travail qui soutient la croissance de votre entreprise et la santé de vos équipes.
L’adolescence est une période charnière, à la fois riche et complexe.
Le corps change, les émotions s’intensifient, les repères bougent… et les relations au sein de la famille sont souvent mises à l’épreuve.
Être parent est une aventure magnifique… mais aussi parfois épuisante. Entre les crises, les émotions débordantes de vos enfants, la fatigue et la pression du quotidien, vous pouvez avoir l’impression de perdre patience, de crier plus que vous ne le voudriez, ou de ne plus savoir comment réagir face à votre enfant.
Être parent est une expérience merveilleuse… mais aussi l’une des plus exigeantes. Entre les pleurs, les colères, les crises, la gestion du quotidien et la fatigue qui s’accumule, beaucoup de parents se sentent débordés, impuissants, parfois même coupables de ne pas réussir à garder leur calme.
Vous n’êtes pas seul(e).
Et surtout : il existe des solutions douces et efficaces pour retrouver l’harmonie familiale.
La sophrologie est une méthode simple et accessible qui combine respiration, relaxation et visualisation positive. Elle vous apprend à mieux gérer vos propres émotions, à apaiser votre stress et à retrouver l’énergie nécessaire pour accompagner vos enfants.
Car un enfant, lorsqu’il “explose”, ne cherche pas à défier son parent : il exprime simplement un trop-plein émotionnel.
Or, si le parent est tendu ou épuisé, il devient difficile de l’accompagner sereinement.
En travaillant ensemble, je vous aide à :
Ralentir le rythme intérieur pour ne plus réagir sous l’effet de la colère ou de l’épuisement.
Installer des rituels concrets pour désamorcer les crises.
Poser un cadre sécurisant tout en respectant les besoins émotionnels de vos enfants.
Retrouver une communication apaisée dans la famille.
Vous respirez mieux, vous dormez mieux.
Vous gagnez en patience et en clarté d’esprit.
Vous apprenez à décoder les émotions de vos enfants au lieu de les subir.
Vous retrouvez la confiance dans votre rôle éducatif.
Ils se sentent entendus et compris, même dans leurs débordements.
Ils découvrent des outils simples pour exprimer et canaliser leurs émotions (respiration, gestes d’ancrage, visualisations ludiques).
Ils vivent dans une maison plus calme, où les tensions diminuent.
Ils prennent modèle sur vous : un parent qui gère son stress montre à son enfant comment faire de même.
La Méthode SERENIS est une approche de sophrologie basée sur de petites pratiques régulières pour apaiser le stress, réguler les émotions et retrouver un équilibre durable.
Pas de performance, pas de pression. Juste des outils simples, accessibles, et un accompagnement bienveillant.
Un espace de bienveillance pour apaiser les émotions et retrouver l’équilibre
En tant que sophrologue, j’accompagne avec douceur et engagement les parents, les enfants et les personnes traversant des périodes de vulnérabilité,
comme le deuil, les troubles du sommeil ou les situations de stress chronique.
Être parent est une expérience précieuse, mais elle peut parfois être source de fatigue, de doutes ou de tensions familiales.
Grâce à la sophrologie, je propose un espace de respiration et de reconnexion, où chaque membre de la famille peut :
Apprendre à accueillir ses émotions et celles de l’enfant,
Développer des outils concrets pour gérer les conflits et retrouver un climat apaisé à la maison,
Créer des moments de connexion et de complicité autour d’exercices simples à refaire chez soi.
Je propose également des accompagnements spécifiques pour les enfants et adolescents,
afin de les aider à exprimer ce qu’ils ressentent, renforcer leur confiance et les aider à mieux dormir ou se concentrer.
Pour les enfants "En savoir plus"
Pour les adolescent "en savoir plus"
Le stress peut devenir envahissant et impacter profondément la qualité de vie.
À travers des techniques de respiration, de visualisation positive et de détente corporelle, la sophrologie aide à :
Apaiser le mental et les tensions physiques,
Reprendre le contrôle en cas de surcharge émotionnelle ou mentale,
Renforcer les capacités de concentration, de calme et de lâcher-prise.
Je vous accompagne vers une meilleure connaissance de vous-même, pour que vous puissiez affronter les imprévus avec plus de sérénité et de recul.
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois par nuit, ou vous sentez épuisé dès le matin ?
Grâce à un accompagnement personnalisé, la sophrologie permet de :
Créer des rituels de retour au calme,
Détendre le corps et apaiser l’esprit avant le coucher,
Rompre les cercles vicieux de la rumination mentale.
Les séances sont adaptées à vos besoins et à votre rythme, avec des outils que vous pourrez réutiliser de manière autonome.
Vivre un deuil, c’est traverser une tempête émotionnelle.
Chaque personne vit cette étape à sa manière, avec son propre rythme. La sophrologie offre un espace doux pour :
Accueillir la tristesse, la colère, la culpabilité ou le vide,
Trouver des temps de calme intérieur dans le tumulte émotionnel,
Faire vivre autrement le lien avec la personne disparue, dans le respect de votre histoire.
Chaque accompagnement que je propose est personnalisé, confidentiel et respectueux de votre vécu.
Ensemble, nous avançons pas à pas vers plus d’équilibre, de clarté et de paix intérieure.
Vous souhaitez en savoir plus ou réserver une séance ? Contactez-moi, je vous répondrai avec plaisir.
Sophrologue Bordeaux – Stress, émotions, anxiété
Gestion émotionnelle Bordeaux – Apaiser et comprendre ses émotions
Parents & Familles Bordeaux – Retrouver l’harmonie familiale
Sophrologue Adolescent Bordeaux – Aide, confiance & émotions
Burn-out Bordeaux – Prévenir et sortir de l’épuisement
Séances collectives Libourne – Relaxation & bien-être en groupe