Sophrologie Burn-out
Vous êtes fatigué(e), vidé(e), sous pression, et malgré tous vos efforts le mal-être persiste ?
Vous sentez que votre énergie, vos émotions ou votre motivation ont fui, même pour les choses qui comptent le plus ?
Vous n’êtes pas seul(e), et il existe une voie pour reprendre pied, en douceur et en conscience.
La sophrologie est une approche reconnue pour accompagner les personnes en situation de stress chronique, d’épuisement émotionnel ou de burn-out, en leur permettant de retrouver un équilibre intérieur durable, un apaisement progressif du mental et une meilleure régulation émotionnelle.
Le burn-out peut se manifester par :
une fatigue extrême, même après du repos
une incapacité à gérer le stress du quotidien
des émotions qui débordent ou s’effondrent
une perte de motivation ou de sens
des troubles du sommeil, de l’appétit ou de la concentration
un sentiment de déconnexion avec soi et les autres
Si vous reconnaissez ce vécu, la sophrologie peut vous aider à revenir vers vous, étape par étape, sans jugement.
La sophrologie est une méthode douce, structurée et corps-psyché qui aide à :
Apaiser le système nerveux
Réduire durablement les tensions physiques et mentales, pour permettre à votre corps de retrouver un état de calme interne.
Réguler les émotions envahissantes
Calmer l’anxiété, la colère ou la tristesse pour renouer avec une présence plus paisible.
Améliorer le sommeil
Trouver un repos plus profond et réparateur, essentiel pour la récupération émotionnelle.
Retrouver de la clarté mentale
Faire le tri entre pensées envahissantes et ressources internes.
Apprendre des outils concrets
Des exercices simples et réutilisables pour vous accompagner au quotidien.
La sophrologie est adaptée à toute personne vivant :
un épuisement au travail ou dans la vie privée
un stress intense et chronique
des émotions difficiles à gérer
une difficulté à retrouver une énergie positive
une perte de sens ou de motivation
Elle est également utile si vous avez déjà consulté d’autres approches sans trouver de soulagement durable.
Sophrologie Burn-out :
1. Apaiser le stress et l’hyperactivité mentale
Grâce à des techniques simples :
respiration
relâchement musculaire
détente profonde
Le corps retrouve un état de sécurité intérieure.
2. Restaurer l’énergie et la motivation
Je vous accompagne pour :
relâcher les tensions
retrouver le sommeil
diminuer la fatigue émotionnelle
récupérer vos capacités d’attention et de concentration
3. Reconstruire une stabilité durable
Des outils concrets vous permettent de :
identifier vos limites
retrouver confiance en vous
gérer les émotions au quotidien
prévenir une rechute
C’est un véritable accompagnement vers une nouvelle façon de vivre plus alignée, plus équilibrée.
✔ Séances individuelles adultes
✔ Séances ados (stress scolaire, pression, anxiété, surmenage)
✔ Programmes spécifiques “prévention burn-out”
Chaque séance est conçue pour être :
✨ Personnalisée à votre vécu
Nous commençons par un temps d’écoute pour comprendre ce que vous traversez aujourd’hui.
✨ Progressive et accessible
Vous êtes guidé(e) à travers des techniques de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation adaptées à votre état du moment.
✨ Bienveillante et non jugeante
Le cadre est sécurisant, respectueux de votre rythme, sans pression de résultat.
✨ Orientée vers l’autonomie
Vous repartez avec des exercices simples à pratiquer entre les séances.
Spécialisée en stress, anxiété, gestion émotionnelle
Accompagnement de nombreux Bordelais en situation de burn-out
Approche douce, progressive, sécurisante
Exercices simples, rapides, efficaces
Cabinet à Bordeaux + prestations en ligne
Mon objectif : vous aider à retrouver une serénité durable et une meilleure hygiène émotionnelle.
Grâce à un accompagnement régulier :
✔ vous vous sentez plus calme, ancré(e) et présent(e)
✔ les réactions émotionnelles se font moins envahissantes
✔ votre qualité de sommeil s’améliore
✔ vous retrouvez confiance et clarté intérieure
✔ vous traversez les défis avec davantage de ressources
Santé mentale/Stress, anxiété
Retour au calme, Accompagnement dans le deuil.
Apaiser immédiatement les tensions, Retrouver un sommeil réparateur.
Avis google
Clothilde est très à l’écoute et fait preuve d’une grande compréhension. Elle prend réellement le temps d’identifier l’origine du problème et d’expliquer les exercices de manière claire et adaptée. Son accompagnement est à la fois sérieux et rassurant. Je recommande vivement !
Que de très bons résultats grâce à autant d'écoute et de sympathie. Je remercie Clotilde de m'avoir suivie, grâce à elle je ne fais plus de crise d'angoisse et j'ai appris à m'affirmer. Merci beaucoup.
Retrouvez un espace pour respirer, récupérer et vous reconstruire.
2 séances collectives par mois à thème le lundi soir à 20h45