En ligne
Vous avez besoin d’un moment pour décompresser, respirer et vous recentrer après une journée chargée ?
Les séances de sophrologie en ligne vous offrent un véritable espace de pause et de bien-être, où que vous soyez
Chaque séance vous permet de :
✨ Libérer les tensions accumulées dans le corps
🌬️ Apaiser le mental et les pensées envahissantes
💗 Reconnecter à vos sensations et à votre respiration
🌙 Retrouver calme, confiance et énergie intérieure
Ces moments de douceur vous aident à accueillir vos émotions et à renforcer votre sérénité, semaine après semaine.
Et si vous offriez à votre corps et votre esprit une vraie pause en fin de journée ?
Les séances de sophrologie collective du lundi soir à 20h45 sont pensées pour vous aider à relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un équilibre émotionnel.
Dans une ambiance douce et bienveillante, ces séances vous accompagnent pour :
Libérer les tensions accumulées dans la journée
Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions
Faciliter un sommeil plus paisible
Vous reconnecter à vous-même, en toute simplicité
Grâce à des exercices accessibles (respiration, relâchement musculaire, visualisations positives), vous repartez plus détendu(e), plus serein(e), et mieux ancré(e) dans votre quotidien.
Sur réservation
Un moment pour vous. Un espace pour respirer.
🕘 Le lundi soir à 20h45, en visioconférence
💻 Séance d’une durée de 45 min à 1 h
💰 Tarif : 10 € la séance
🌍 Accessible partout, simplement depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone.
Les places sont limitées à 10 participants afin de préserver un cadre bienveillant et personnalisé.
🍁 Les rendez-vous
Des séances pour apaiser le mental, ❄️ Des moments pour lâcher-prise, cultiver la gratitude et vous préparer à un hiver paisible. détendre le corps et se recentrer.
Les séances évoluent au rythme des saisons
23 février : Mes émotions comme alliées
09 Mars : Se libérer de la charge mentale
23 Mars : Retrouver calme et sécurité intérieure
06 Avril : Accueillir ses émotions sans se laisser submerger
Chaque séance est pensé pour vous accompagner dans un cycle naturel de détente et de renouveau.
Aucune expérience n’est nécessaire — ces séances sont ouvertes à tous.
Prévoyez simplement une tenue confortable, une couverture et un espace où vous pourrez vous détendre.
Transformez vos émotions en véritables alliées ! Cette séance vous montre comment accueillir, nommer et réguler vos émotions, même les plus intenses, pour retrouver calme et sérénité. Entre relaxation dynamique, exercices corporels et visualisation guidée, vous apprendrez à utiliser vos émotions comme des ressources plutôt que des obstacles. Pour adultes et adolescents, dans un environnement collectif et bienveillant, accessible à tous, débutants compris.
Objectif :
apaiser le mental envahissant et retrouver de l’espace intérieur.
Vous avez l’impression de penser sans arrêt, d’avoir trop de choses en tête ?
Cette séance vous aide à relâcher la pression mentale grâce à des exercices corporels doux, une respiration apaisante et une visualisation guidée pour “déposer ce qui tourne en boucle”.
Vous repartez avec des outils simples pour calmer le mental au quotidien.
Adultes et adolescents – accessible aux débutants.
Objectif :
développer un ancrage stable face au stress et aux tensions.
Quand tout s’accélère autour de vous, comment rester stable à l’intérieur ?
Cette séance vous apprend à installer une sensation de sécurité intérieure grâce au corps, au souffle et à l’imagination.
Un vrai temps pour ralentir, respirer et retrouver votre centre.
Pour adultes et ados – ambiance douce et bienveillante.
Objectif :
comprendre le message des émotions et apprendre à les réguler.
Colère, stress, tristesse, anxiété… parfois les émotions prennent toute la place.
Cette séance vous montre comment les accueillir sans les fuir ni les subir.
À travers des exercices corporels et une visualisation guidée, vous apprendrez à transformer vos émotions en ressources.
Adultes et adolescents bienvenus – aucun niveau requis.
1️⃣ Réservez votre place en cliquant sur le bouton ci-dessous
2️⃣ Vous recevrez un mail de confirmation avec le lien de connexion
3️⃣ Installez-vous dans un endroit calme, et laissez-vous guider
“Un moment hors du temps. Après chaque séance, je me sens apaisée et remplie d’énergie positive.”
“C’est mon rendez-vous du lundi soir pour relâcher la pression et retrouver mon équilibre.”