La sophrologie : un allié précieux pour les parents et leurs enfants
Être parent est une aventure magnifique… mais aussi parfois épuisante, remplie de doutes, d’émotions fortes et de défis quotidiens. Pour les enfants aussi, grandir n’est pas toujours simple : gérer les émotions, les tensions scolaires, le sommeil, la confiance en soi…
Et si la sophrologie pouvait vous aider, en tant que parent, à traverser ces étapes avec plus de sérénité ? Et si elle pouvait offrir à votre enfant des outils simples pour se sentir plus calme, confiant et épanoui ?
Une méthode douce pour petits et grands
La sophrologie est une pratique de relaxation mêlant respiration, mouvements doux et visualisations mentales positives. Elle est accessible à tout âge et peut s’adapter facilement aux besoins des enfants comme à ceux des adultes.
En séance, chacun apprend à :
Identifier et comprendre ses émotions,
Apaiser son corps et son mental grâce à la respiration,
Développer la confiance en soi et l’estime de soi,
Mieux vivre les moments de stress, d’agitation ou de fatigue,
Renforcer les liens avec soi-même… et avec les autres.
Pour les parents : retrouver de la sérénité au quotidien
Être constamment disponible, faire face aux imprévus, gérer les émotions de toute la famille, tout en maintenant son propre équilibre… c’est un vrai défi ! La sophrologie permet aux parents de :
Se recentrer, se détendre, prendre du recul,
Apprendre à gérer leur propre stress et leurs émotions,
Être plus à l’écoute de leurs besoins et de ceux de leurs enfants,
Installer un climat familial plus apaisé et bienveillant.
Pour les enfants : grandir avec confiance et apaisement
Dès l’âge de 4-5 ans, les enfants peuvent bénéficier de la sophrologie. À travers des exercices ludiques et adaptés à leur imaginaire, ils apprennent à :
Canaliser leur énergie,
Mettre des mots sur ce qu’ils ressentent,
Mieux gérer leurs émotions (colère, peur, tristesse…),
Se concentrer, se détendre et retrouver le calme,
S’endormir plus facilement.
Des séances pour toute la famille
Je propose des accompagnements :
Individuels (parent ou enfant),
Ou en duo (parent/enfant) pour renforcer le lien et apprendre ensemble à mieux vivre ses émotions.
Les séances sont personnalisées, bienveillantes et sans jugement. En ligne ou en cabinet, vous êtes guidés pas à pas, avec des outils simples que vous pourrez réutiliser à la maison.
Offrez à votre famille un moment de respiration
La sophrologie n’est pas une baguette magique, mais une boîte à outils précieuse pour traverser les hauts et les bas de la vie familiale avec plus de calme, de présence et d’amour.
Vous souhaitez en savoir plus ou réserver une séance ? Je suis à votre écoute.
Pour comprendre comment apaiser les émotions du quotidien, consultez la page Gestion émotionnelle Bordeaux.
Si votre adolescent traverse une période complexe, découvrez Sophrologue Ado Bordeaux.
Retrouvez également des séances collectives tout public sur la page Relaxations collectives Libourne.
Sophrologue Bordeaux – Stress, émotions, anxiété
Gestion émotionnelle Bordeaux – Apaiser et comprendre ses émotions
Parents & Familles Bordeaux – Retrouver l’harmonie familiale
Sophrologue Adolescent Bordeaux – Aide, confiance & émotions
Burn-out Bordeaux – Prévenir et sortir de l’épuisement
Séances collectives Libourne – Relaxation & bien-être en groupe
Chaque séance commence par un échange pour comprendre votre état du moment et vos besoins.
Nous enchaînons ensuite avec des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, adaptés à votre objectif.
La séance se termine par un temps de partage (si vous le souhaitez) afin d’ancrer vos ressentis et d’ajuster le travail des prochaines séances.
La plupart des personnes ressentent un mieux-être dès les 2 à 3 premières séances, grâce à la détente profonde et aux outils de respiration.
Pour un accompagnement durable (émotions, stress, sommeil…), un suivi de 6 à 10 séances est généralement recommandé.
Oui, j’accompagne également les enfants grâce à des exercices simples, ludiques et adaptés à leur âge.
Je propose aussi des séances parent-enfant pour renforcer le lien, apaiser les tensions et installer des rituels émotionnels à la maison.
J’accompagne le stress, l’anxiété, les émotions débordantes, les tensions familiales, les difficultés de sommeil, le manque de confiance, ou encore les situations de surcharge mentale.
Je travaille beaucoup avec les parents, les femmes stressées, ainsi que les enfants en quête de sécurité et d’apaisement.
Pas du tout. La sophrologie est accessible à tous, même sans aucune expérience.
Je vous guide pas à pas, avec douceur, pour que chaque séance soit simple à suivre et que vous puissiez réutiliser les exercices facilement au quotidien.