Sophrologie
Colères répétées, crises, pleurs, stress, fatigue, tensions familiales… Lorsque les émotions prennent trop de place, le quotidien peut vite devenir épuisant pour les parents comme pour les enfants.
Être parent aujourd’hui, c’est souvent jongler entre exigences professionnelles, charge mentale, vie familiale et désir de bien faire. Beaucoup de parents se sentent débordés, impuissants ou à bout, sans savoir comment apaiser leur enfant… ni eux-mêmes.
Sophrologue spécialisée dans la gestion des émotions et l’accompagnement des parents débordés, je vous propose un accompagnement à Bordeaux pour retrouver du calme, de la compréhension et une relation familiale plus sereine.
Les difficultés émotionnelles peuvent s’exprimer de nombreuses façons, chez l’enfant comme chez le parent :
Colères fréquentes ou disproportionnées
Crises émotionnelles difficiles à apaiser
Pleurs intenses ou inexpliqués
Difficulté à gérer la frustration ou les limites
Agitation, nervosité, stress
Peurs, anxiété, hypersensibilité
Fatigue émotionnelle et mentale
Sentiment d’être dépassé ou à bout
Impression de ne plus savoir comment faire
Culpabilité, colère, perte de patience
Tensions dans la relation parent-enfant
Lorsque les émotions ne sont plus régulées, elles impactent l’ambiance familiale, le sommeil, la communication et la confiance mutuelle.
La sophrologie est une approche douce et concrète qui permet de mieux comprendre, accueillir et réguler les émotions, sans jugement ni culpabilité.
Elle agit à la fois sur :
Le corps (tensions, agitation, fatigue)
Le mental (stress, ruminations, surcharge)
Les émotions (colère, peur, tristesse)
Cet accompagnement s’adresse autant aux enfants qu’aux parents, car un enfant apaisé a besoin d’un adulte qui se sent lui-même plus stable et soutenu.
Au fil des séances, parents et enfants apprennent à :
🌿 Apaiser le stress et les tensions
Grâce à des exercices de respiration et de relaxation adaptés au quotidien familial.
💬 Mieux comprendre les émotions
Identifier ce qui se joue derrière les colères, les pleurs ou les blocages.
💛 Accueillir les émotions sans se laisser submerger
Développer des outils pour rester calme face aux tempêtes émotionnelles.
🤝 Retrouver une relation plus sereine
Améliorer la communication, réduire les conflits et recréer du lien.
💪 Renforcer la confiance parentale
Se sentir plus légitime, plus confiant et moins seul dans son rôle de parent.
Pour les parents qui souhaitent :
rester calmes dans les moments difficiles,
accompagner les émotions de leurs enfants,
désamorcer les crises,
réduire les conflits familiaux,
retrouver sérénité et équilibre.
La sophrologie permet d’apprendre :
des outils immédiats pour calmer le stress,
des rituels émotionnels à faire en famille,
une posture apaisée face aux réactions de l’enfant ou de l’ado.
Cet accompagnement est adapté si vous êtes :
Parent d’un enfant ou d’un adolescent aux émotions intenses
Parent fatigué, stressé ou débordé
En difficulté face aux colères, crises ou oppositions
En quête d’outils concrets pour apaiser le quotidien
Soucieux de préserver une relation familiale bienveillante
Les séances sont personnalisées en fonction de votre situation familiale et de vos besoins.
Elles peuvent inclure :
Des temps avec le parent seul
Des séances avec l’enfant
Des temps parent-enfant lorsque cela est pertinent
Les séances comprennent :
Exercices de respiration et de détente
Relaxations corporelles
Visualisations adaptées
Outils simples à intégrer dans la vie quotidienne
Les séances ont lieu au cabinet à Bordeaux ou en visio.
Un espace calme, chaleureux et confidentiel, idéal pour déposer vos émotions et retrouver un vrai équilibre.
Séances :
• en cabinet à Bordeaux
• ou en visio
Les familles constatent souvent :
Une diminution des colères et crises
Un climat familial plus apaisé
Des parents plus calmes et confiants
Des enfants plus sereins et sécurisés
Une meilleure compréhension mutuelle
Je suis sophrologue spécialisée en :
✔ gestion des émotions,
✔ stress & anxiété,
✔ accompagnement parental,
✔ burn-out & RPS,
✔ adolescents.
Mon approche est bienveillante, personnalisée, douce et très concrète, avec des outils simples à utiliser dans la vie quotidienne.
2 séances collectives par mois à thème le lundi soir à 20h45
Sophrologue Bordeaux – Stress, émotions, anxiété
Gestion émotionnelle Bordeaux – Apaiser et comprendre ses émotions
Parents & Familles Bordeaux – Retrouver l’harmonie familiale
Sophrologue Adolescent Bordeaux – Aide, confiance & émotions
Burn-out Bordeaux – Prévenir et sortir de l’épuisement
Installée à Bordeaux, j'ai choisi d'ouvrir mon cabinet ici pour répondre aux défis du quotidien auxquels les Bordelais sont de plus en plus confrontés : rythme urbain intense, surcharge mentale, responsabilité professionnelle, charge parentale et pression scolaire chez les adolescents. De nombreuses personnes me consultent pour un stress récurrent, de l'anxiété, une perte de repères émotionnels ou un début de burn-out. En tant que sophrologue spécialisé en gestion émotionnelle, j'accompagne aussi bien les adultes épuisés que les parents dépassés et les jeunes en quête de sens. J'ai développé une approche douce et moderne qui répond à ces problématiques : burn-out, tensions familiales, régulation du stress, soutien pendant les périodes d'examens, besoin de renforcer la confiance et l'autonomie chez les plus jeunes. Mon objectif : offrir un espace sécurisé et accessible, où chacun peut reprendre souffle, retrouver de la clarté intérieure et une qualité de vie plus sereine au cœur de Bordeaux.
Chaque séance commence par un échange pour comprendre votre état du moment et vos besoins.
Nous enchaînons ensuite avec des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, adaptés à votre objectif.
La séance se termine par un temps de partage (si vous le souhaitez) afin d’ancrer vos ressentis et d’ajuster le travail des prochaines séances.
La plupart des personnes ressentent un mieux-être dès les 2 à 3 premières séances, grâce à la détente profonde et aux outils de respiration.
Pour un accompagnement durable (émotions, stress, sommeil…), un suivi de 6 à 10 séances est généralement recommandé.
Oui, j’accompagne également les enfants grâce à des exercices simples, ludiques et adaptés à leur âge.
Je propose aussi des séances parent-enfant pour renforcer le lien, apaiser les tensions et installer des rituels émotionnels à la maison.
J’accompagne le stress, l’anxiété, les émotions débordantes, les tensions familiales, les difficultés de sommeil, le manque de confiance, ou encore les situations de surcharge mentale.
Je travaille beaucoup avec les parents, les femmes stressées, ainsi que les enfants en quête de sécurité et d’apaisement.
Pas du tout. La sophrologie est accessible à tous, même sans aucune expérience.
Je vous guide pas à pas, avec douceur, pour que chaque séance soit simple à suivre et que vous puissiez réutiliser les exercices facilement au quotidien.
Oui. Elle donne des outils concrets pour apaiser, comprendre et transformer ses émotions, rapidement et durablement.
Oui. Je vous enseigne des techniques simples pour retrouver le calme même lors de moments émotionnels intenses.
Oui, j’accompagne beaucoup d’ados vivant colère, stress, anxiété ou opposition.
Oui, j’accompagne beaucoup d’ados vivant colère, stress, anxiété ou opposition.
Oui, elle aide à réduire la surcharge, calmer le mental et reconstruire une sécurité intérieure.
Oui, pour restaurer la communication, apaiser les tensions et renforcer le lien émotionnel.