La vie bordelaise peut être exigeante : rythme urbain, pression professionnelle, charge mentale élevée, tensions familiales, sollicitations constantes…
Résultat : les émotions débordent, le corps se contracte, l’esprit sature.
Dans mon cabinet de sophrologie à Bordeaux, j’accompagne adultes, parents et adolescents à comprendre, apaiser et transformer leurs émotions, pour retrouver stabilité intérieure et mieux-être durable.
Les habitants de Bordeaux sont souvent confrontés à :
stress professionnel ou surcharge mentale,
anxiété, ruminations, irritabilité,
difficultés relationnelles,
impulsivité ou colère,
fatigue émotionnelle,
perte de confiance ou hypersensibilité,
burn-out ou risques psychosociaux,
tempêtes émotionnelles chez les enfants ou adolescents.
La sophrologie offre des outils concrets pour :
✨ se recentrer rapidement,
✨ apaiser les tensions internes,
✨ retrouver stabilité et sécurité intérieure,
✨ gérer les émotions intenses (colère, peur, tristesse),
✨ reprendre le contrôle,
✨ développer une posture plus calme et ancrée.
Un soutien idéal si vous vivez :
surmenage professionnel,
burn-out, RPS, épuisement,
anxiété, stress, charge mentale,
crises émotionnelles répétitives,
blocages ou hypersensibilité.
Objectifs :
comprendre vos réactions émotionnelles,
retrouver de la clarté,
retrouver une énergie stable,
apprendre à réguler les émotions en autonomie.
Pour les parents qui souhaitent :
rester calmes dans les moments difficiles,
accompagner les émotions de leurs enfants,
désamorcer les crises,
réduire les conflits familiaux,
retrouver sérénité et équilibre.
La sophrologie permet d’apprendre :
des outils immédiats pour calmer le stress,
des rituels émotionnels à faire en famille,
une posture apaisée face aux réactions de l’enfant ou de l’ado.
Les ados bordelais vivent :
pression scolaire,
hypersensibilité,
stress social,
colère, impulsivité, opposition,
anxiété ou perte de confiance.
La sophrologie leur permet de :
✨ se sentir compris et soutenus,
✨ canaliser les émotions fortes,
✨ gérer la pression du quotidien,
✨ retrouver confiance et stabilité intérieure.
Pour les professionnels et cadres soumis à :
surcharge,
conflits,
pression,
fatigue émotionnelle,
burn-out.
Objectifs :
prévenir l’épuisement,
renforcer l’ancrage,
mieux gérer les interactions,
récupérer une énergie durable.
Je suis sophrologue spécialisée en :
✔ gestion des émotions,
✔ stress & anxiété,
✔ accompagnement parental,
✔ burn-out & RPS,
✔ adolescents.
Mon approche est bienveillante, personnalisée, douce et très concrète, avec des outils simples à utiliser dans la vie quotidienne.
Un espace calme, chaleureux et confidentiel, idéal pour déposer vos émotions et retrouver un vrai équilibre.
Séances :
• en cabinet à Bordeaux
• à Coutras
• ou en visio
Oui. Elle donne des outils concrets pour apaiser, comprendre et transformer ses émotions, rapidement et durablement.
Oui. Je vous enseigne des techniques simples pour retrouver le calme même lors de moments émotionnels intenses.
Oui, j’accompagne beaucoup d’ados vivant colère, stress, anxiété ou opposition.
Oui, j’accompagne beaucoup d’ados vivant colère, stress, anxiété ou opposition.
Oui, elle aide à réduire la surcharge, calmer le mental et reconstruire une sécurité intérieure.
Oui, pour restaurer la communication, apaiser les tensions et renforcer le lien émotionnel.
Chaque séance commence par un échange pour comprendre votre état du moment et vos besoins.
Nous enchaînons ensuite avec des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, adaptés à votre objectif.
La séance se termine par un temps de partage (si vous le souhaitez) afin d’ancrer vos ressentis et d’ajuster le travail des prochaines séances.
La plupart des personnes ressentent un mieux-être dès les 2 à 3 premières séances, grâce à la détente profonde et aux outils de respiration.
Pour un accompagnement durable (émotions, stress, sommeil…), un suivi de 6 à 10 séances est généralement recommandé.
Oui, j’accompagne également les enfants grâce à des exercices simples, ludiques et adaptés à leur âge.
Je propose aussi des séances parent-enfant pour renforcer le lien, apaiser les tensions et installer des rituels émotionnels à la maison.
J’accompagne le stress, l’anxiété, les émotions débordantes, les tensions familiales, les difficultés de sommeil, le manque de confiance, ou encore les situations de surcharge mentale.
Je travaille beaucoup avec les parents, les femmes stressées, ainsi que les enfants en quête de sécurité et d’apaisement.
Pas du tout. La sophrologie est accessible à tous, même sans aucune expérience.
Je vous guide pas à pas, avec douceur, pour que chaque séance soit simple à suivre et que vous puissiez réutiliser les exercices facilement au quotidien.
Pour aller plus loin, découvrez l’accompagnement spécifique des parents & familles à Bordeaux.
Si votre ado vit des émotions intenses, consultez la page Sophrologue adolescent Bordeaux.
En cas d’épuisement professionnel, la page Burn-out Bordeaux détaille les solutions possibles.
Séances disponibles au cabinet de sophrologie à Bordeaux ou à Coutras.
Sophrologue Bordeaux – Stress, émotions, anxiété
Gestion émotionnelle Bordeaux – Apaiser et comprendre ses émotions
Parents & Familles Bordeaux – Retrouver l’harmonie familiale
Sophrologue Adolescent Bordeaux – Aide, confiance & émotions
Burn-out Bordeaux – Prévenir et sortir de l’épuisement
Séances collectives Libourne – Relaxation & bien-être en groupe