Être parent aujourd’hui à Bordeaux, dans une ville dynamique, exigeante et parfois stressante, peut vite devenir un défi. Entre le rythme urbain, les trajets, le travail, la charge mentale, les écrans, et les émotions de vos enfants ou adolescents… il est normal de se sentir dépassé.
Dans mon cabinet de sophrologie à Bordeaux, j’accompagne les parents, familles et adolescents pour apaiser les tensions, réguler les émotions, rétablir une communication sereine et retrouver un équilibre familial durable.
une charge mentale élevée,
du stress professionnel ou parental,
des ados en quête d’autonomie, parfois en opposition,
des émotions débordantes (colère, anxiété, hypersensibilité),
des difficultés de communication dans la famille,
un besoin urgent de retrouver calme et stabilité.
La sophrologie permet d’aider parents et enfants à :
✨ mieux gérer les émotions,
✨ diminuer le stress,
✨ apaiser les tensions familiales,
✨ développer une communication plus douce,
✨ restaurer confiance et sécurité intérieure,
✨ vivre un quotidien plus léger et harmonieux.
Pour les parents débordés, stressés, épuisés ou en burn-out parental.
Objectifs :
calmer le mental,
réduire la charge émotionnelle,
retrouver de l’énergie,
améliorer la patience et la disponibilité intérieure.
Pour accompagner :
colère, anxiété, agitation,
harcèlement scolaire, pression sociale, stress,
troubles du sommeil, ruminations,
difficultés relationnelles ou opposition.
Un espace commun pour :
restaurer le lien,
apaiser les conflits,
apprendre des rituels émotionnels à faire ensemble,
installer des routines familiales apaisantes.
En tant que sophrologue spécialisée en gestion des émotions, j’accompagne depuis plusieurs années :
des parents dépassés,
des familles en quête d’harmonie,
des adolescents en difficulté émotionnelle,
des enfants sensibles ou anxieux.
Mon approche est :
🌿 bienveillante
🌿 adaptée à chaque âge
🌿 pratique et concrète
🌿 orientée outils émotionnels utilisables à la maison
Je vous accompagne pour retrouver une famille plus apaisée, plus soudée, plus alignée.
Gestion des conflits et tensions
Meilleure communication
Réduction du stress parental
Diminution de l’anxiété chez les enfants
Rituel familial apaisant
Retour du calme dans la maison
Plus grande sécurité émotionnelle
Sommeil amélioré pour petits et grands
Plus de coopération et moins d’opposition
Je vous accueille dans mon cabinet à Bordeaux, dans un espace calme, chaleureux et confidentiel, idéal pour les familles et les adolescents qui ont besoin d’un environnement sécurisant pour déposer leurs émotions.
Des séances en visio sont également possibles pour les parents aux emplois du temps chargés.
Oui, le cabinet de Bordeaux accueille aussi bien les parents seuls que les binômes parent-enfant ou parent-ado.
Oui, des ateliers parents et des séances thématiques (émotions, sommeil, crises) sont proposés régulièrement sur Bordeaux.
Oui. La sophrologie est très adaptée aux adolescents qui vivent un trop-plein émotionnel, une opposition, du stress ou un besoin d’autonomie.
Oui, l’accompagnement se fait en cabinet ou en visio pour plus de flexibilité.
Oui, je propose des packs dédiés aux familles et parents : exercices, audios, séances et rituels émotionnels.
Chaque séance commence par un échange pour comprendre votre état du moment et vos besoins.
Nous enchaînons ensuite avec des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, adaptés à votre objectif.
La séance se termine par un temps de partage (si vous le souhaitez) afin d’ancrer vos ressentis et d’ajuster le travail des prochaines séances.
La plupart des personnes ressentent un mieux-être dès les 2 à 3 premières séances, grâce à la détente profonde et aux outils de respiration.
Pour un accompagnement durable (émotions, stress, sommeil…), un suivi de 6 à 10 séances est généralement recommandé.
Oui, j’accompagne également les enfants grâce à des exercices simples, ludiques et adaptés à leur âge.
Je propose aussi des séances parent-enfant pour renforcer le lien, apaiser les tensions et installer des rituels émotionnels à la maison.
J’accompagne le stress, l’anxiété, les émotions débordantes, les tensions familiales, les difficultés de sommeil, le manque de confiance, ou encore les situations de surcharge mentale.
Je travaille beaucoup avec les parents, les femmes stressées, ainsi que les enfants en quête de sécurité et d’apaisement.
Pas du tout. La sophrologie est accessible à tous, même sans aucune expérience.
Je vous guide pas à pas, avec douceur, pour que chaque séance soit simple à suivre et que vous puissiez réutiliser les exercices facilement au quotidien.
Retrouvez une maison plus calme, des relations apaisées, et un quotidien plus léger.
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ou
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Pour comprendre comment apaiser les émotions du quotidien, consultez la page Gestion émotionnelle Bordeaux.
Si votre adolescent traverse une période complexe, découvrez Sophrologue Ado Bordeaux.
Retrouvez également des séances collectives tout public sur la page Relaxations collectives Libourne.