Sophrologie Burn-out Bordeaux
Le burn-out touche de plus en plus de personnes à Bordeaux : surcharge professionnelle, rythme intense, pression du résultat, déplacements, télétravail mal maîtrisé, charge mentale familiale… Cette fatigue émotionnelle et physique peut devenir envahissante.
En tant que sophrologue spécialisée en gestion des émotions à Bordeaux, j’accompagne les adultes, parents et adolescents en situation de surmenage ou de pré-burn-out pour retrouver apaisement, énergie et stabilité intérieure.
Le burn-out est un épuisement profond, lié à un stress prolongé, qui entraîne :
fatigue chronique, irritabilité
perte de motivation
blocages émotionnels
troubles du sommeil
douleurs (maux de tête, ventre, tensions…)
sensation d’être dépassé par tout
La sophrologie intervient comme un soutien complémentaire, pour apaiser le système nerveux et redonner des ressources.
Bordeaux est une ville dynamique, exigeante, en pleine évolution. Beaucoup de Bordelais me consultent pour :
surcharge professionnelle dans les grandes entreprises, commerces, établissements de santé
télétravail, qui mélange sphère privée et professionnelle
stress urbain (déplacements, bruit, rythme)
épuisement parental et charge mentale
pression scolaire pour les adolescents
Mon cabinet de sophrologie à Bordeaux offre un espace calme pour souffler, comprendre, récupérer, loin de l’agitation extérieure.
Sophrologie Burn-out Bordeaux :
Grâce à des techniques simples :
respiration
relâchement musculaire
détente profonde
Le corps retrouve un état de sécurité intérieure.
Je vous accompagne pour :
relâcher les tensions
retrouver le sommeil
diminuer la fatigue émotionnelle
récupérer vos capacités d’attention et de concentration
Des outils concrets vous permettent de :
identifier vos limites
retrouver confiance en vous
gérer les émotions au quotidien
prévenir une rechute
C’est un véritable accompagnement vers une nouvelle façon de vivre plus alignée, plus équilibrée.
✔ Séances individuelles adultes
✔ Séances ados (stress scolaire, pression, anxiété, surmenage)
✔ Programmes spécifiques “prévention burn-out”
✔ Séances en visio si nécessaire
✔ Packs accompagnement complet (exercices, audios, suivi)
Spécialisée en stress, anxiété, gestion émotionnelle
Accompagnement de nombreux Bordelais en situation de burn-out
Approche douce, progressive, sécurisante
Exercices simples, rapides, efficaces
Cabinet à Bordeaux + prestations en ligne
Mon objectif : vous aider à retrouver une serénité durable et une meilleure hygiène émotionnelle.
Oui, la sophrologie aide à diminuer l’épuisement, calmer le mental et rétablir un équilibre émotionnel.
La plupart ressentent un mieux-être dès 2 à 3 séances, mais un suivi complet se fait souvent sur 8 à 10 séances
Oui, vous pouvez poursuivre votre accompagnement depuis chez vous, en visio.
Oui, j’accompagne de nombreux adolescents en stress scolaire, charge mentale et début de burn-out.
Chaque séance commence par un échange pour comprendre votre état du moment et vos besoins.
Nous enchaînons ensuite avec des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, adaptés à votre objectif.
La séance se termine par un temps de partage (si vous le souhaitez) afin d’ancrer vos ressentis et d’ajuster le travail des prochaines séances.
La plupart des personnes ressentent un mieux-être dès les 2 à 3 premières séances, grâce à la détente profonde et aux outils de respiration.
Pour un accompagnement durable (émotions, stress, sommeil…), un suivi de 6 à 10 séances est généralement recommandé.
Oui, j’accompagne également les enfants grâce à des exercices simples, ludiques et adaptés à leur âge.
Je propose aussi des séances parent-enfant pour renforcer le lien, apaiser les tensions et installer des rituels émotionnels à la maison.
J’accompagne le stress, l’anxiété, les émotions débordantes, les tensions familiales, les difficultés de sommeil, le manque de confiance, ou encore les situations de surcharge mentale.
Je travaille beaucoup avec les parents, les femmes stressées, ainsi que les enfants en quête de sécurité et d’apaisement.
Pas du tout. La sophrologie est accessible à tous, même sans aucune expérience.
Je vous guide pas à pas, avec douceur, pour que chaque séance soit simple à suivre et que vous puissiez réutiliser les exercices facilement au quotidien.
Retrouvez un espace pour respirer, récupérer et vous reconstruire.
Pour mieux comprendre la régulation émotionnelle, consultez la page Gestion émotionnelle Bordeaux.*
Le burn-out parental est abordé également sur la page Parents & Familles Bordeaux.*
Découvrez également l’accompagnement au cabinet de sophrologie à Bordeaux et Coutras.*
Sophrologue Bordeaux – Stress, émotions, anxiété
Gestion émotionnelle Bordeaux – Apaiser et comprendre ses émotions
Parents & Familles Bordeaux – Retrouver l’harmonie familiale
Sophrologue Adolescent Bordeaux – Aide, confiance & émotions
Burn-out Bordeaux – Prévenir et sortir de l’épuisement
Séances collectives Libourne – Relaxation & bien-être en groupe