à Libourne
"où seance individuelle en ligne ou à domicile"
“Offrez-vous une parenthèse de calme et d’harmonie au cœur de Libourne.
Une séance collective de sophrologie pour respirer, relâcher et vous reconnecter à vous-même.”
“Je vous accueille personnellement dans un cadre apaisant pour une expérience de détente guidée, accessible à tous.”
Besoin de ralentir, de respirer et de retrouver votre équilibre intérieur ?
Cette séance de sophrologie collective vous invite à un vrai moment de reconnexion à vous-même.
🌿 Un temps pour apaiser le mental
🌬️ Libérer les tensions du corps
🌞 Retrouver vitalité et sérénité
une expérience unique pour retrouver calme et sérénité arrive bientôt près de chez vous !
Vous vivez du stress au quotidien ? Vous aimeriez vous détendre profondément, lâcher-prise et retrouver de l’énergie ?
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui combine respiration, relaxation et visualisation positive, pour apaiser le corps et l’esprit.
✨ Lors de cette séance, vous expérimenterez des exercices simples pour :
Relâcher vos tensions physiques et mentales,
Améliorer votre respiration et votre concentration,
Retrouver un état de calme et de sérénité intérieure.
accueil – 5 min / respiration guidée – 10 min / mouvements doux – 15 min / visualisation – 20 min / partage – 10 min
« Vous serez guidé en petit groupe, sans jugement, à vivre cette expérience pas à pas. »
La sophrologie est une méthode douce.
Qui allie respiration, relaxation et méditation guidée pour relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver de l’énergie positive.
Lors de cette séance en groupe, vous apprendrez à :
✨ Respirer pour apaiser votre stress
✨ Lâcher-prise sur vos pensées envahissantes
✨ Retrouver une détente profonde, accessible à tous
✨ Des exercices doux de respiration pour apaiser le mental et relâcher les tensions.
✨ Des mouvements simples et accessibles à tous pour dénouer les crispations physiques (épaules, nuque, dos).
✨ Un temps de relaxation profonde et de visualisation positive pour lâcher-prise et retrouver une sensation d’équilibre intérieur.
Apprendre à calmer le stress et les pensées envahissantes.
Retrouver une meilleure qualité de sommeil et une énergie plus stable.
Se recentrer, relâcher la pression et développer une sérénité durable.
C’est un moment pour vous, un espace de pause dans le quotidien, à partager dans une ambiance conviviale et bienveillante.
« Vous repartirez plus léger, plus calme dans votre journée »
Vous repartez avec des outils simples et concrets à utiliser au quotidien
Vous découvrez un espace bienveillant, sans jugement, pour souffler enfin
Vous expérimentez la sophrologie dans un cadre convivial et accessible
Aucun prérequis, aucun matériel nécessaire : il suffit de venir avec l’envie d’essayer, et de repartir plus léger.
Les adolescents peuvent eux aussi bénéficier pleinement de cette séance de relaxation en groupe.
À une période de leur vie souvent marquée par le stress scolaire, les émotions fortes et le besoin de repères, la sophrologie leur offre un véritable espace de calme et de recentrage.
Grâce aux exercices simples de respiration, de détente et de visualisation, les jeunes apprennent à apaiser leurs tensions, à retrouver confiance en eux et à mieux gérer leurs émotions au quotidien.
Participer à une séance de sophrologie en groupe leur permet également de partager un moment bienveillant, sans jugement, où ils se sentent compris et soutenus.
Une belle occasion pour eux de relâcher la pression, d’améliorer leur concentration, et de cultiver une sérénité intérieure durable.
Dans cette séance, vous plongerez dans l’ambiance chaleureuse et bienveillante de Noël.
À travers la respiration, la détente corporelle et la visualisation, vous serez invité(e) à déposer le stress des fêtes pour retrouver un esprit léger et joyeux.
Vous apprendrez à vous recentrer sur ce qui compte vraiment : le partage, la gratitude, la paix intérieure.
Une expérience douce et lumineuse pour terminer l’année en sérénité, le cœur apaisé et ouvert.
Lors de ces deux séances collectives, vous allez vivre un véritable moment de reconnexion à vous-même.
Chaque rencontre est pensée comme une parenthèse apaisante, où vous pourrez déposer ce qui pèse, respirer plus librement et retrouver un espace intérieur de calme et de clarté.
Ces séances sont une invitation à prendre soin de vous, à cultiver votre sérénité et à avancer plus aligné, plus léger et pleinement acteur de votre bien-être.
Vous commencerez l’année en douceur en relâchant les tensions accumulées. Vous apprendrez à accueillir vos émotions sans les subir, à vous recentrer et à installer une nouvelle énergie plus lumineuse et plus légère. Cette séance vous permettra de poser des intentions positives pour l’année à venir et de repartir avec un sentiment de renouveau et de stabilité intérieure.
Vous approfondirez votre capacité à comprendre et gérer vos émotions. Vous découvrirez comment les observer avec bienveillance, les transformer et retrouver votre calme même dans les situations stressantes. Vous repartirez avec des outils concrets, simples et efficaces pour vous apaiser au quotidien et renforcer votre autonomie émotionnelle.
“C’était ma première expérience de sophrologie, et j’ai été agréablement surprise. Clotilde crée une ambiance apaisante dès les premières minutes. La séance découverte m’a permis de relâcher des tensions dont je ne soupçonnais même pas l’intensité. J’en suis ressortie plus calme, plus légère, et surtout curieuse d’en découvrir davantage.”
“Cette séance de sophrologie m’a offert une vraie pause dans mon quotidien. J’ai apprécié la bienveillance du groupe et la clarté des explications. J’ai ressenti une détente profonde que je n’avais pas eue depuis longtemps. Je recommande cette expérience à tous ceux qui ont besoin de se reconnecter à eux-mêmes.”
“J’étais un peu stressée à l’idée de venir, mais tout s’est très bien passé. J’ai aimé les exercices de respiration et le moment de relaxation guidée — ça m’a fait un bien fou. Depuis, j’essaie de refaire certains exercices avant mes devoirs ou quand je me sens dépassée. Une super découverte !”
Je propose aussi
2 séances collectives par mois à thème le lundi soir à 20h45
Offrez-vous ce moment de calme et découvrez tout ce que la sophrologie peut transformer dans votre quotidien.
📅 Prochaine date à Libourne
En attente
💰 Tarif : 10 € / séance collective, En ligne
📍 En structure: Libourne
💰 Tarif : 50 € / séance individuelle (à domicile ou en ligne)
⏱️ Durée : 1 heure
👩👧 Ouvert aux adultes et aux adolescents
Tel: 07 44 80 53 01
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