Je reçois au cabinet de Coutras pour des séances individuelles de sophrologie conçues pour aider les adultes, les parents, enfant et les adolescents et les personnes en situation de burn‑out à retrouver : calme intérieur, meilleure gestion des émotions, sommeil réparateur et clarté mentale.
Parents dépassés souhaitant mieux gérer leurs émotions
Enfants et Adolescents en proie à l’anxiété, au stress scolaire ou aux crises émotionnelles
Adultes confrontés au stress chronique ou au burn‑out
Toute personne souhaitant améliorer qualité du sommeil, concentration et résilience émotionnelle
Apaiser l’anxiété et diminuer les ruminations
Réduire la réactivité émotionnelle (colère, panique, pleurs)
Améliorer la qualité du sommeil
Restaurer l’énergie et la capacité d’action après un épuisement professionnel
Donner des outils concrets et rapides à utiliser au quotidien
Accueil & écoute (10 minutes) : recueil du besoin et repérage des symptômes.
Exercices de respiration et relaxation dynamique (10–15 minutes).
Sophronisation / visualisation guidée (15–20 minutes) : travail sur une intention ciblée (apaisement, sommeil, détente, limites).
Retour & conseils pratiques (5–10 minutes) : exercices à refaire à la maison, audio(s) conseillés.
Durée : 60 minutes (format adulte) — séances de 30 min (enfant) ou 45 min pour les adolescents.
Grâce à mon expérience d’ancienne éducatrice, je ne propose pas seulement des techniques de relaxation. Je vous accompagne en tenant compte de votre réalité, de votre histoire, et des besoins concrets de votre enfant ou de votre situation actuelle.
Avec la sophrologie et ma méthode SERENIS, vous ne repartez pas seulement avec des exercices, mais avec des repères, des outils simples et un soutien adapté, pour avancer pas à pas vers plus de calme, de confiance et d’équilibre.
J’accorde une attention particulière à ce que les outils soient compréhensibles, utilisables au quotidien et réellement efficaces, pour que vous puissiez ressentir des changements concrets entre les séances, pour vous ou votre enfant.
Mon objectif n’est pas seulement de vous apaiser sur le moment, mais de vous aider à retrouver des ressources durables pour votre vie quotidienne.
Une sophrologie humaine et concrète, nourrie de mon expérience d’éducatrice, pour apaiser les émotions et restaurer l’équilibre familial et personnel.
Sophrologie concrète et humaine pour apaiser les émotions et retrouver l’équilibre.
Séance individuelle – Gestion du stress et des émotions
Séance individuelle – Accompagnement du burn‑out
Séance individuelle – Accompagnement dans le deuil
Séance individuelle – Accompagnement des troubles du sommeil
Séance individuelle – Parent : gestion émotionnelle et posture parentale
Séance individuelle – Enfants et Adolescent : régulation émotionnelle & préparation scolaire
Programmes audio & packs numériques (accès en ligne)
« Les séances m’ont aidée à retrouver des nuits sereines et à mieux répondre à mon ado sans crier. »
« Après mon arrêt maladie, la sophrologie m’a permis de reprendre confiance et d’organiser un retour progressif au travail. »
Q : Faut‑il une prescription médicale ?
A : Non, la sophrologie est accessible sans prescription. Elle peut toutefois être recommandée par un professionnel de santé.
Q : Les séances sont‑elles remboursées ?
A : Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie selon leur contrat. Je fournis des factures détaillées pour vos remboursements.
Q : Mon ado se moque de la sophrologie, comment l’initier ?
A : Les exercices proposés sont concrets, courts et adaptés. Les adolescents apprécient souvent l’efficacité des outils (respiration, ancrage) quand ils constatent une amélioration.
Adresse (cabinet Coutras) : 55 chemin de Lauvirat, coutras 33230
Horaires : (sur RDV) — créneaux variables
Tarif séance 60 min : 50 euros
Contact / Réservation :
Tel : 0744805314
• mail : monteilhetclotilde.sophrologue@gmail.com
2 séances collectives par mois à thème le lundi soir à 20h45
Pour les parents en quete de bien etre avec leur enfant
Ressources disponibles immédiatement.
Des e-books et des packs comprenant des enregistrements d'exercices et de contes