Vous recherchez un sophrologue à Coutras pour accompagner votre enfant, votre adolescent ou vous-même face au stress, à la pression ou à l’épuisement ?
Je vous accueille dans mon cabinet de Coutras pour des séances de sophrologie adaptées aux enfants, adolescents et adultes.
La sophrologie permet d’agir sur :
le stress scolaire chez l’enfant et l’adolescent
l’anxiété et la pression des études
le burn-out et la fatigue émotionnelle chez l’adulte
la gestion des émotions au quotidien
pour le stress scolaire chez l’enfant et l’adolescent à Coutras
Le stress scolaire peut apparaître très tôt : difficultés de concentration, peur de l’école, pression des résultats, ou perte de confiance.
Chez Adolescent, il peut se traduire par :
anxiété avant les contrôles ou examens
blocages ou perte de moyens
irritabilité ou repli sur soi
surcharge mentale liée à l’école
La sophrologie aide à :
apaiser le stress
retrouver confiance en soi
améliorer la concentration
mieux vivre la pression scolaire
pour adolescents à Coutras
L’adolescence est une période sensible, marquée par de fortes émotions et de nombreux changements.
J’accompagne les adolescents qui peuvent ressentir :
du stress scolaire intense
de l’anxiété quotidienne
un manque de confiance
des difficultés à gérer leurs émotions
Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, l’adolescent apprend à :
se recentrer
gérer ses émotions
apaiser les tensions
renforcer son équilibre intérieur
pour les enfants à Coutras
Chez l’enfant, le stress peut s’exprimer autrement :
colère ou crises émotionnelles
agitation
troubles du sommeil
difficultés scolaires
La sophrologie permet à l’enfant de :
comprendre ses émotions
retrouver le calme
se sentir plus en sécurité intérieure
améliorer son bien-être à l’école
L’épuisement émotionnel (burn‑out) peut s’installer progressivement :
fatigue intense, charge mentale importante, stress permanent, difficulté à souffler ou à retrouver de l’énergie au quotidien.
Vous pouvez ressentir :
un épuisement physique et émotionnel
une irritabilité plus présente
une perte de motivation
des difficultés à lâcher prise
la sensation d’être constamment sous pression
un "trop-plein" mental permanent
La sophrologie permet d’accompagner en douceur les périodes de stress intense et de fatigue émotionnelle en aidant à :
relâcher les tensions et la pression mentale
retrouver un meilleur équilibre émotionnel
récupérer progressivement de l’énergie
mieux gérer le stress du quotidien
retrouver du calme, du recul et de la sérénité
J’accompagne les adultes en surcharge mentale, stress chronique et fatigue émotionnelle vers un mieux-être durable.
Grâce à mon expérience d’ancienne éducatrice, je ne propose pas seulement des techniques de relaxation. Je vous accompagne en tenant compte de votre réalité, de votre histoire, et des besoins concrets de votre enfant ou de votre situation actuelle.
Avec la sophrologie et ma méthode SERENIS, vous ne repartez pas seulement avec des exercices, mais avec des repères, des outils simples et un soutien adapté, pour avancer pas à pas vers plus de calme, de confiance et d’équilibre.
J’accorde une attention particulière à ce que les outils soient compréhensibles, utilisables au quotidien et réellement efficaces, pour que vous puissiez ressentir des changements concrets entre les séances, pour vous ou votre enfant.
Mon objectif n’est pas seulement de vous apaiser sur le moment, mais de vous aider à retrouver des ressources durables pour votre vie quotidienne.
Une sophrologie humaine et concrète, nourrie de mon expérience d’éducatrice, pour apaiser les émotions et restaurer l’équilibre familial et personnel.
N’attendez pas que la situation s’installe durablement.
La sophrologie peut être une aide précieuse pour retrouver équilibre, calme et confiance.
Séance individuelle – Gestion du stress et des émotions
Séance individuelle – Accompagnement du burn‑out
Séance individuelle – Accompagnement dans le deuil
Séance individuelle – Accompagnement des troubles du sommeil
Séance individuelle – Parent : gestion émotionnelle et posture parentale
Séance individuelle – Enfants et Adolescent : régulation émotionnelle & préparation scolaire
Programmes audio & packs numériques (accès en ligne)
Tel : 0744805314
• mail : monteilhetclotilde.sophrologue@gmail.com
Adresse (cabinet Coutras) : 55 chemin de Lauvirat, coutras 33230
Horaires : (sur RDV) — Le lundi, mercredi, jeudi et vendredi
TEMOIGNAGE
"Les séances m’ont aidée à retrouver des nuits sereines et à mieux répondre à mon ado sans crier."
TEMOIGNAGE
"Après mon arrêt maladie, la sophrologie m’a permis de reprendre confiance et d’organiser un retour progressif au travail."
Q : Faut‑il une prescription médicale ?
A : Non, la sophrologie est accessible sans prescription. Elle peut toutefois être recommandée par un professionnel de santé.
Q : Les séances sont‑elles remboursées ?
A : Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie selon leur contrat. Je fournis des factures détaillées pour vos remboursements.
Q : Mon ado se moque de la sophrologie, comment l’initier ?
A : Les exercices proposés sont concrets, courts et adaptés. Les adolescents apprécient souvent l’efficacité des outils (respiration, ancrage) quand ils constatent une amélioration.
packs spécialement conçus pour les adolescents
Au rythme d'une séance tous les quinze jours
Pack Burn-out – 8 séances : rétablir énergie, sommeil et clarté (séances + audios) — conseillé pour personnes en épuisement.
Pack Adolescent/Enfant – 6 séances : outils concrets pour gérer stress scolaire et émotions.(Installer le calme, mieux gérer les émotions et retrouver de la sérénité face à l’école.)
Pack Adolescent/ Enfant – 4 séances : Retrouver le calme rapidement (Donner des outils rapides et efficaces pour gérer les montées de stress.)
Pack Adolescent – 2 séances : Préparation aux examens (Gérer le stress le jour J et renforcer la confiance)
Vous ne pouvez pas vous déplacer ?
👉 Découvrez mes programmes en ligne accessibles depuis chez vous
Depuis chez vous
2 séances collectives par mois à thème le lundi soir à 20h45
dès maintenant pour transformer votre quotidien familial
Pour les parents en quete de bien etre avec leur enfant
Ressources disponibles immédiatement.
Des e-books et des packs comprenant des enregistrements d'exercices et de contes