Je reçois au cabinet de Coutras pour des séances individuelles de sophrologie conçues pour aider les adultes, les parents, les adolescents et les personnes en situation de burn‑out à retrouver : calme intérieur, meilleure gestion des émotions, sommeil réparateur et clarté mentale.
Parents dépassés souhaitant mieux gérer leurs émotions
Adolescents en proie à l’anxiété, au stress scolaire ou aux crises émotionnelles
Adultes confrontés au stress chronique ou au burn‑out
Toute personne souhaitant améliorer qualité du sommeil, concentration et résilience émotionnelle
Apaiser l’anxiété et diminuer les ruminations
Réduire la réactivité émotionnelle (colère, panique, pleurs)
Améliorer la qualité du sommeil
Restaurer l’énergie et la capacité d’action après un épuisement professionnel
Donner des outils concrets et rapides à utiliser au quotidien
Accueil & écoute (10 minutes) : recueil du besoin et repérage des symptômes.
Exercices de respiration et relaxation dynamique (10–15 minutes).
Sophronisation / visualisation guidée (15–20 minutes) : travail sur une intention ciblée (apaisement, sommeil, détente, limites).
Retour & conseils pratiques (5–10 minutes) : exercices à refaire à la maison, audio(s) conseillés.
Durée : 50 minutes (format standard) — Possibilité de séances de 30 ou 80 min sur demande.
Séance individuelle – Gestion du stress et des émotions
Séance individuelle – Accompagnement du burn‑out
Séance individuelle – Parent : gestion émotionnelle et posture parentale
Séance individuelle – Adolescent : régulation émotionnelle & préparation scolaire
Programmes audio & packs numériques (accès en ligne)
« Les séances m’ont aidée à retrouver des nuits sereines et à mieux répondre à mon ado sans crier. »
« Après mon arrêt maladie, la sophrologie m’a permis de reprendre confiance et d’organiser un retour progressif au travail. »
Q : Faut‑il une prescription médicale ?
A : Non, la sophrologie est accessible sans prescription. Elle peut toutefois être recommandée par un professionnel de santé.
Q : Les séances sont‑elles remboursées ?
A : Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie selon leur contrat. Je fournis des factures détaillées pour vos remboursements.
Q : Mon ado se moque de la sophrologie, comment l’initier ?
A : Les exercices proposés sont concrets, courts et adaptés. Les adolescents apprécient souvent l’efficacité des outils (respiration, ancrage) quand ils constatent une amélioration.
Adresse (cabinet Coutras) : 55 chemin de Lauvirat, coutras 33230
Horaires : (sur RDV) — créneaux variables
Tarif séance 60 min : 50 euros
Contact / Réservation :
Tel : 0744805314
• mail : monteilhetclotilde.sophrologue@gmail.com
• Réservation en ligne