Votre enfant a du mal à s’endormir, se réveille la nuit ou refuse d’aller au lit ?
À Bordeaux et en Gironde, de nombreux parents rencontrent des troubles du sommeil chez leur enfant.
La sophrologie est une méthode douce qui peut aider à améliorer le sommeil des enfants sans médicament.
Les troubles du sommeil chez l’enfant sont souvent liés à plusieurs causes simples
Dans la plupart des cas, ce n’est pas un problème médical, mais un besoin de sécurité émotionnelle.
peurs du coucher (peur du noir, cauchemars, séparation)
stress ou émotions fortes dans la journée
excès d’écrans ou manque de routine
changements de vie (école, séparation, déménagement)
difficulté à se calmer le soir
Vous pouvez observer : endormissement difficile, réveils nocturnes fréquents, cauchemars, besoin des parents pour s’endormir, fatigue le matin, agitation ou colère en journée, refus du coucher
La sophrologie est une méthode douce utilisée pour les enfants qui ont des difficultés de sommeil.
Elle agit sur 3 points :
→ relâcher les tensions physiques
→ calmer les peurs et le stress
→ ralentir les pensées avant de dormir
Avec la sophrologie, l’enfant peut :
s’endormir plus facilement
être moins anxieux au coucher
se réveiller moins souvent la nuit
se sentir plus en sécurité
devenir plus autonome pour dormir
J’accompagne les enfants et leurs parents à Bordeaux pour les troubles du sommeil.
Les séances peuvent inclure :
exercices de respiration simples
jeux de relaxation
histoires pour s’endormir
visualisations rassurantes
rituels du coucher adaptés à l’enfant
L’objectif est de rendre le moment du coucher plus calme et plus sécurisant.
La sophrologie peut aider les enfants :
de dormir seuls
(école, séparation…)
pour s’endormir
Je propose des accompagnements en cabinet à Bordeaux et en visio.
Les objectifs sont :
améliorer le sommeil de l’enfant
réduire les réveils nocturnes
apaiser les tensions du soir
aider les parents à retrouver des soirées sereines
Offrez à votre enfant des nuits plus sereines et des journées plus légères
Oui, c’est très fréquent chez les enfants.
Oui, elle aide à calmer le corps et les émotions avant le coucher.
Dès la petite enfance avec des exercices adaptés.
Oui, les parents ont un rôle important dans les résultats.
Les troubles du sommeil chez l’enfant sont souvent liés au stress, aux émotions et aux peurs.
La sophrologie à Bordeaux aide les enfants à :
se calmer
se sentir en sécurité
mieux s’endormir
mieux dormir toute la nuit