“Je vous accueille personnellement dans un cadre apaisant pour une expérience de détente guidée, accessible à tous.”
Nos vies modernes laissent peu de place au calme et à la reconnexion à soi. Le stress, les émotions, la fatigue ou les sollicitations permanentes peuvent vite créer un déséquilibre intérieur.
La sophrologie en groupe, accessible à tous – adultes comme adolescents – offre un espace de détente, de partage et de ressourcement, où chacun apprend à se recentrer et à retrouver sérénité et énergie.
La sophrologie combine respiration consciente, relaxation dynamique et visualisation positive.
Lors des séances collectives, vous explorez des exercices simples, à la portée de tous, pour :
Libérer les tensions physiques et mentales,
Apaiser le stress et calmer le mental,
Renforcer la concentration et la confiance en soi,
Développer une attitude plus positive et apaisée face au quotidien.
Chaque séance est un moment de pause bienveillante, pour ralentir, souffler et retrouver un équilibre intérieur durable.
Les séances collectives permettent de lâcher-prise sur les pensées envahissantes et les tensions accumulées.
Elles favorisent une meilleure qualité de sommeil, une énergie plus stable, et un apaisement émotionnel profond.
Un véritable moment pour soi, dans une ambiance conviviale, propice à la détente et à la reconnexion au corps.
Les adolescents peuvent eux aussi participer à ces séances.
La sophrologie leur offre un espace bienveillant pour canaliser le stress scolaire, mieux vivre leurs émotions et développer leur confiance en eux.
Grâce à des exercices simples et ludiques, ils apprennent à écouter leur corps, à retrouver le calme intérieur et à se sentir plus en sécurité émotionnellement.
Un moment privilégié pour souffler, se recentrer et trouver un équilibre entre détente, énergie et sérénité.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les séances collectives de sophrologie sont ouvertes à tous — adultes et adolescents — souhaitant faire une pause dans leur quotidien, découvrir une méthode de relaxation efficace et cultiver un bien-être durable.
Venez vivre une expérience unique de détente, de partage et de reconnexion à soi, dans un cadre chaleureux et bienveillant.
Les adolescents peuvent eux aussi bénéficier pleinement de cette séance de relaxation en groupe.
À une période de leur vie souvent marquée par le stress scolaire, les émotions fortes et le besoin de repères, la sophrologie leur offre un véritable espace de calme et de recentrage.
Grâce aux exercices simples de respiration, de détente et de visualisation, les jeunes apprennent à apaiser leurs tensions, à retrouver confiance en eux et à mieux gérer leurs émotions au quotidien.
Participer à une séance de sophrologie en groupe leur permet également de partager un moment bienveillant, sans jugement, où ils se sentent compris et soutenus.
Une belle occasion pour eux de relâcher la pression, d’améliorer leur concentration, et de cultiver une sérénité intérieure durable.
Besoin de ralentir, de respirer et de retrouver votre équilibre intérieur ?
Cette séance de sophrologie collective vous invite à un vrai moment de reconnexion à vous-même.
🌿 Un temps pour apaiser le mental
🌬️ Libérer les tensions du corps
🌞 Retrouver vitalité et sérénité
La sophrologie est une méthode douce.
Qui allie respiration, relaxation et méditation guidée pour relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver de l’énergie positive.
Lors de cette séance en groupe, vous apprendrez à :
✨ Respirer pour apaiser votre stress
✨ Lâcher-prise sur vos pensées envahissantes
✨ Retrouver une détente profonde, accessible à tous
une expérience unique pour retrouver calme et sérénité arrive bientôt près de chez vous !
Vous vivez du stress au quotidien ? Vous aimeriez vous détendre profondément, lâcher-prise et retrouver de l’énergie ?
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui combine respiration, relaxation et visualisation positive, pour apaiser le corps et l’esprit.
✨ Lors de cette séance, vous expérimenterez des exercices simples pour :
Relâcher vos tensions physiques et mentales,
Améliorer votre respiration et votre concentration,
Retrouver un état de calme et de sérénité intérieure.
accueil – 5 min / respiration guidée – 10 min / mouvements doux – 15 min / visualisation – 20 min / partage – 10 min
« Vous serez guidé en petit groupe, sans jugement, à vivre cette expérience pas à pas. »
Vous repartez avec des outils simples et concrets à utiliser au quotidien
Vous découvrez un espace bienveillant, sans jugement, pour souffler enfin
Vous expérimentez la sophrologie dans un cadre convivial et accessible
Aucun prérequis, aucun matériel nécessaire : il suffit de venir avec l’envie d’essayer, et de repartir plus léger.
Apprendre à calmer le stress et les pensées envahissantes.
Retrouver une meilleure qualité de sommeil et une énergie plus stable.
Se recentrer, relâcher la pression et développer une sérénité durable.
C’est un moment pour vous, un espace de pause dans le quotidien, à partager dans une ambiance conviviale et bienveillante.
« Vous repartirez plus léger, plus calme dans votre journée »
A Bordeaux
Transformez vos émotions en véritables alliées ! Cette séance vous montre comment accueillir, nommer et réguler vos émotions, même les plus intenses, pour retrouver calme et sérénité. Entre relaxation dynamique, exercices corporels et visualisation guidée, vous apprendrez à utiliser vos émotions comme des ressources plutôt que des obstacles. Pour adultes et adolescents, dans un environnement collectif et bienveillant, accessible à tous, débutants compris.
A Bordeaux
Objectif :
apaiser le mental envahissant et retrouver de l’espace intérieur.
Vous avez l’impression de penser sans arrêt, d’avoir trop de choses en tête ?
Cette séance vous aide à relâcher la pression mentale grâce à des exercices corporels doux, une respiration apaisante et une visualisation guidée pour “déposer ce qui tourne en boucle”.
Vous repartez avec des outils simples pour calmer le mental au quotidien.
Adultes et adolescents – accessible aux débutants.
“C’était ma première expérience de sophrologie, et j’ai été agréablement surprise. Clotilde crée une ambiance apaisante dès les premières minutes. La séance découverte m’a permis de relâcher des tensions dont je ne soupçonnais même pas l’intensité. J’en suis ressortie plus calme, plus légère, et surtout curieuse d’en découvrir davantage.”
“Cette séance de sophrologie m’a offert une vraie pause dans mon quotidien. J’ai apprécié la bienveillance du groupe et la clarté des explications. J’ai ressenti une détente profonde que je n’avais pas eue depuis longtemps. Je recommande cette expérience à tous ceux qui ont besoin de se reconnecter à eux-mêmes.”
“J’étais un peu stressée à l’idée de venir, mais tout s’est très bien passé. J’ai aimé les exercices de respiration et le moment de relaxation guidée — ça m’a fait un bien fou. Depuis, j’essaie de refaire certains exercices avant mes devoirs ou quand je me sens dépassée. Une super découverte !”
Les séances collectives de sophrologie se déroulent au Cabinet.
Cet espace chaleureux et lumineux a été choisi pour offrir un cadre calme, bienveillant et propice à la détente.
Facile d’accès, il permet à chacun de venir se reconnecter à soi, loin du tumulte du quotidien.
Ici, chaque séance est une parenthèse de douceur et de recentrage, un moment pour respirer, se relâcher et retrouver un équilibre intérieur.
Les séances collectives à thème s’adressent aussi bien aux adultes qu’aux parents et adolescents, selon les cycles proposés tout au long de l’année.
Offrez-vous ce moment de calme et découvrez tout ce que la sophrologie peut transformer dans votre quotidien.
📅 Prochaines dates à Bordeaux
🧘♀️ Samedi 28 février à 10h – Mes émotions comme alliées
🎄 Samedi 14 Mars à 10h – Se libérer de la charge mentale
💰 Tarif : 20 € / séance
⏱️ Durée : 1 heure
👩👧 Ouvert aux adultes et aux adolescents
📍 Cabinet : 106 bis rue Bertrand de Goth, 33800 Bordeaux
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