Vous habitez La Bastide et vous avez l'impression de penser à tout, tout le temps ? Entre le travail, les enfants, l'organisation de la maison, les rendez-vous, les devoirs, les activités et les imprévus, la charge mentale peut rapidement devenir envahissante.
Je suis sophrologue certifiée et j'accompagne les parents qui souhaitent retrouver un équilibre familial, mieux gérer leur stress et prendre soin d'eux sans culpabiliser.
Mon cabinet est situé à Bordeaux Centre, quartier Saint-Christoly, à quelques minutes de La Bastide, facilement accessible en tram, en bus ou en voiture.
La charge mentale ne se résume pas à une simple fatigue. C'est le fait de devoir penser en permanence à l'organisation familiale, d'anticiper les besoins de chacun et de gérer de nombreuses responsabilités, parfois sans avoir le temps de souffler.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations :
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Ces ressentis sont fréquents chez les parents et il est possible d'agir avant que l'épuisement ne s'installe.
vous avez le sentiment de ne jamais décrocher
vous vous sentez dépassé(e) par le quotidien
vous êtes constamment fatigué(e), même après une nuit de sommeil
vous manquez de patience avec vos enfants
vous avez du mal à trouver du temps pour vous ;
vous ressentez du stress, de l'anxiété ou une irritabilité croissante
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation positive. Elle permet de développer des ressources pour faire face aux défis du quotidien.
Au cours des séances, vous apprendrez à :
réduire le stress et l'anxiété ;
mieux gérer les émotions ;
prendre du recul dans les situations de tension ;
retrouver un sommeil plus réparateur ;
renforcer votre confiance en vous ;
retrouver un équilibre entre votre vie personnelle, familiale et professionnelle.
Les exercices proposés sont simples, faciles à reproduire chez vous et adaptés à votre rythme de vie.
Prendre soin de soi, ce n'est pas être égoïste.
C'est aussi offrir à ses enfants un parent plus disponible, plus calme et plus à l'écoute.
Lorsque le stress diminue, les relations familiales deviennent souvent plus apaisées. Les échanges sont plus sereins et chacun trouve plus facilement sa place au sein de la famille.
Mon accompagnement vous aide à construire un équilibre durable, en tenant compte de votre réalité et de vos besoins.
Un cabinet facilement accessible
Situé à Bordeaux Centre – Saint-Christoly, mon cabinet est rapidement accessible depuis La Bastide. Vous bénéficiez d'un espace calme, confidentiel et propice au lâcher-prise.
Un espace calme et bienveillant
Un lieu chaleureux et confidentiel pour vous permettre de lâcher prise et de vous recentrer
Des consultations en visioconférence sont également proposées lorsque cela facilite votre organisation.
En tant que sophrologue certifiée, j'accompagne les :
parents en situation de surcharge mentale ;
femmes et hommes confrontés au stress ;
familles souhaitant retrouver un meilleur équilibre ;
adultes qui souhaitent prévenir l'épuisement.
Chaque accompagnement est personnalisé. Mon objectif est de vous transmettre des outils concrets que vous pourrez utiliser dans votre quotidien, afin de retrouver davantage de sérénité, de confiance et de qualité de vie.
Que de très bons résultats grâce à autant d'écoute et de sympathie. Je remercie Clotilde de m'avoir suivie, grâce à elle je ne fais plus de crise d'angoisse et j'ai appris à m'affirmer. Merci beaucoup.
Praticienne très compétente. Pour mon fils les résultats ont été visible dès la première séance, il est plus apaisé. Et il est très assidu dans la pratique à la maison, preuve que la méthode est efficace et facile à mettre en place.
Karine