Introduction

Chapitre 1
Accueillir ses émotions pour mieux accompagner celles de son enfant

Chapitre 2
Revenir à soi pour être plus présent à ses enfants

Chapitre 3
Installer des rituels de calme avec son enfant

Chapitre 4
Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres

Chapitre 5
Se reconnecter à ses valeurs de parent

Chapitre 6
Gérer les conflits familiaux avec plus de sérénité

Chapitre 7
Favoriser un sommeil plus serein pour toute la famille

Chapitre 8
Cultiver la gratitude au quotidien

Chapitre 9
Renforcer le lien parent-enfant par la respiration partagée

Chapitre 10
Créer sa propre boîte à outils sophro

Conclusion