Audio de sophrologie enfant
🎧 Durée : 5–7 minutes 👦 Enfants de 6 à 9 ans
Certains enfants ressentent leurs émotions très intensément.
Quand le stress, la tristesse ou la peur arrivent, ils peuvent :
avoir envie de pleurer
se renfermer sur eux-mêmes
se sentir débordés sans savoir quoi faire
Cet enregistrement de sophrologie a été spécialement conçu pour aider l’enfant à accueillir ce qu’il ressent, sans lutter, sans s’enfermer, et en retrouvant le calme et la confiance.
À travers une histoire guidée, l’enfant apprend que :
les émotions arrivent… comme des vagues
il peut rester debout, calme et en sécurité
l’émotion finit toujours par repartir
Grâce à des images simples, rassurantes et adaptées à son âge, l’enfant reste présent à ce qu’il ressent, sans se couper de ses émotions.
✔ Apaiser le stress et les tensions émotionnelles
✔ Aider l’enfant à ne plus se renfermer
✔ Lui apprendre que les émotions passent
✔ Renforcer le calme intérieur et la confiance
✔ Offrir un outil simple et réutilisable en autonomie
À la maison, dans un moment calme
Après une journée difficile
Avant le coucher
Ou dès qu’une émotion devient trop forte
L’audio peut être écouté :
en position assise ou allongée
avec ou sans parent, selon l’âge et le besoin
✔ Enfants sensibles ou anxieux
✔ Enfants stressés ou pessimistes
✔ Enfants qui ont du mal à exprimer leurs émotions
✔ Parents souhaitant un outil doux et concret
1 enregistrement audio de sophrologie (5–7 minutes)
Guidage professionnel, calme et sécurisant
Voix douce, rythme adapté aux enfants
Cet audio a été conçu par une sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants et la gestion des émotions, avec une approche respectueuse du rythme émotionnel de l’enfant.
Il ne s’agit pas d’une simple relaxation, mais d’un véritable outil d’apprentissage émotionnel, que l’enfant pourra réutiliser dans son quotidien.