Sophrologue certifiée
Bonjour,
Je m’appelle Clotilde Monteilhet, et si je suis devenue sophrologue, c’est parce que tout mon parcours m’y a naturellement conduite.
Pendant de nombreuses années, j’ai travaillé comme éducatrice de la petite enfance, au contact d’enfants et de familles traversant des émotions fortes, des tensions, du stress ou des périodes de déséquilibre.
Ce métier m’a appris une chose essentielle : derrière chaque crise, chaque blocage ou chaque épuisement, il y a une émotion qui demande à être entendue.
J’ai accompagné des enfants en difficulté… mais aussi des parents fatigués, démunis, parfois culpabilisés.
Et j’ai compris que pour apaiser un enfant, il fallait souvent commencer par soutenir l’adulte.
J’ai aussi observé, chez de nombreux adultes, combien la pression du quotidien, la charge mentale et les responsabilités pouvaient mener à l’épuisement, au stress chronique ou au burn-out.
Là encore, le besoin était le même : retrouver un espace pour respirer, se recentrer et reprendre pied.
C’est ce chemin qui m’a amenée vers la sophrologie.
D’abord pour moi, puis avec l’envie profonde de transmettre des outils simples, concrets et réellement utiles dans la vie quotidienne.
Aujourd’hui, ma spécificité vient de cette double expérience d’éducatrice et de sophrologue.
Je ne propose pas seulement des exercices de relaxation : je vous aide à comprendre ce que vous vivez, à mettre du sens sur vos réactions, et à installer pas à pas des repères sécurisants pour vous ou votre enfant.
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les parents qui se sentent dépassés et souhaitent retrouver un climat plus apaisé à la maison
les enfants et adolescents qui ont besoin d’aide pour gérer leurs émotions, leur stress ou leur confiance
les adultes épuisés, sous pression ou proches du burn-out, qui ont besoin de retrouver stabilité et souffle
Mon approche est humaine, progressive et très concrète : chaque séance vise à vous redonner des clés que vous pourrez réutiliser seul, dans votre quotidien.
Clotilde Monteilhet
Vous accompagner vers le mieux être
Ma mission en tant que sophrologue est d’accompagner chacun – parents, enfants, professionnels, dirigeants – vers plus de sérénité et d’équilibre dans sa vie quotidienne.
Je crois profondément qu’une famille apaisée ou une équipe en harmonie, ce n’est pas une utopie : c’est le fruit d’un travail intérieur, d’une meilleure compréhension de ses émotions et d’un apprentissage à poser des limites, à respirer et à se recentrer.
Ma vision est claire : des familles et des équipes plus sereines, où chacun retrouve sa place et son équilibre.
Pour cela, je crée un espace bienveillant et sécurisant, où il n’y a ni jugement ni pression, mais l’opportunité de souffler, d’exprimer ses ressentis et de se reconnecter à ses ressources intérieures.
À travers des techniques simples et accessibles de sophrologie, je vous aide à :
Mieux comprendre et accueillir vos émotions,
Apaiser le stress et relâcher les tensions physiques ou mentales,
Développer la confiance en vous et en vos capacités,
Retrouver de la clarté et du calme dans vos relations familiales ou professionnelles.
Mon objectif est toujours le même : vous transmettre des outils concrets, que vous puissiez réutiliser en toute autonomie dans votre vie quotidienne, afin que le mieux-être ne soit pas un moment ponctuel, mais une transformation durable.
En somme, j’accompagne chaque personne et chaque groupe vers plus de sérénité, d’équilibre et d’harmonie, pour que chacun retrouve sa juste place – à la maison comme au travail.
Me choisir, c’est choisir un accompagnement profondément humain, où vous n’avez pas besoin d’aller bien pour venir.
Grâce à mon expérience d’ancienne éducatrice, je suis particulièrement attentive à ce que vous vivez réellement, que vous soyez parent inquiet pour votre enfant, adolescent en difficulté ou adulte épuisé.
Je ne propose pas seulement des exercices de relaxation : je vous aide à comprendre ce qui se passe pour vous, à mettre des mots sur vos émotions et à installer des outils concrets que vous pourrez utiliser dans votre quotidien, pour vous ou votre enfant.
Chaque séance est personnalisée, progressive et respectueuse de votre rythme. Mon objectif n’est pas seulement de vous apaiser sur le moment, mais de vous permettre de retrouver des repères solides, plus de confiance et une vraie autonomie émotionnelle.
Si vous venez me voir, c’est souvent parce que vous êtes fatigué, inquiet ou dépassé.
Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant pour souffler, puis de vous guider pas à pas vers un quotidien plus stable, plus apaisé et plus léger.
Une sophrologie humaine et concrète, nourrie de mon expérience d’éducatrice, pour apaiser les émotions et restaurer l’équilibre familial et personnel.
Tout ce qu'il faut savoir sur l'accompagnement en Sophrologie
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Une séance chez un sophrologue se compose de trois étapes simples. Elle commence par un échange pour comprendre vos besoins et attentes. Ensuite, vous êtes guidé à travers des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation pour apaiser votre corps et votre esprit. La séance se termine par un temps de partage pour exprimer vos ressentis et ajuster l’accompagnement selon vos sensations. L’objectif est de vous offrir des outils pratiques pour améliorer votre bien-être au quotidien.
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La sophrologie a été fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Son objectif était de créer une méthode qui allie les principes de la relaxation, de la psychologie, de la médecine et des techniques orientales pour améliorer le bien-être et la santé. Inspiré par des pratiques comme le yoga, le bouddhisme et la méditation, Caycedo a développé une approche permettant de renforcer la conscience de soi et d’atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit. La sophrologie, qui signifie littéralement "l'étude de l’harmonie de la conscience", vise à favoriser un état de sérénité et d’équilibre, en mobilisant les ressources internes de chaque individu.
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La sophrologie et la psychologie sont deux approches complémentaires, mais elles diffèrent par leur méthode, leur objectif et leur cadre d’intervention.
La psychologie est une science humaine qui étudie les comportements, les émotions et les mécanismes mentaux. Le ou la psychologue accompagne en analysant les causes profondes des difficultés (souvent liées au passé), en travaillant sur les pensées, les émotions, les schémas de fonctionnement. C’est une approche verbale, parfois analytique, souvent plus longue.
La sophrologie, quant à elle, est une méthode psycho-corporelle qui ne cherche pas à analyser mais à vivre l’instant présent. Elle agit principalement sur le ressenti, en utilisant des outils concrets comme la respiration, la détente musculaire et la visualisation. Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions, à renforcer la confiance en soi, ou à préparer des événements.
En résumé :
La psychologie explore le "pourquoi" des choses.
La sophrologie propose un "comment" aller mieux, ici et maintenant.
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Le sophrologue et la sophrologie ne remplacent pas un traitement médical. Cette approche douce favorise le bien-être, mais ne se substitue pas à des soins adaptés dans le cas de maladies ou troubles psychologiques graves.
Les sophrologues ne posent pas de diagnostic médical ni ne traitent des pathologies graves. Leur rôle est d’accompagner les personnes dans la gestion du stress, des émotions et du bien-être, mais la sophrologie ne remplace pas un traitement médical. Elle ne peut pas traiter des troubles psychologiques profonds (comme des dépressions sévères ou des troubles de la personnalité) qui nécessitent un suivi thérapeutique spécialisé.
" Mieux-être, cohésion et performance"
La sophrologie en entreprise est un vrai levier de mieux-être au travail. À travers des outils simples et concrets, j’accompagne les équipes à mieux gérer le stress, à se recentrer, à renforcer la concentration et à favoriser une ambiance plus sereine. Ces moments de pause permettent à chacun de souffler, de relâcher les tensions, et de retrouver un équilibre entre efficacité et bien-être.
Mon objectif, est d’apporter plus de calme, de clarté et d’humanité dans le quotidien professionnel.
Sophrologue Bordeaux – Stress, émotions, anxiété
Gestion émotionnelle parents Bordeaux – Apaiser et comprendre ses émotions
Parents & Familles Bordeaux – Retrouver l’harmonie familiale
Sophrologue Adolescent Bordeaux – Aide, confiance & émotions
Burn-out Bordeaux – Prévenir et sortir de l’épuisement